Какой мой идеальный вес? Сколько я должна весить?

Мой идеальный вес. Сколько нужно весить? (10+)

Какой мой идеальный вес? Сколько я должна весить?

Оглавление :: Поиск

Материал является пояснением и дополнением к статье:
Как похудеть? Личный практический опыт похудения.
Что я узнал о механизме набора веса. Как я похудел, опираясь на эти знания.

Вопрос:

Скажите, пожалуйста, какой, по Вашему мнению, мой идеальный вес? Сколько я должна весить, если мой рост 176 см. Как определить свой идеальный вес?

Ответ:

Точного ответа на этот вопрос нет. Не верьте популярным методам и калькуляторам. Идеальный вес - вес, при котором Вам комфортно, при котором Вы выглядите привлекательной для окружающих. Ваш идеальный вес зависит от Вашего общего телосложения. Если у Вас спортивное телосложение, достаточно тяжелые кости и мышечная масса, то Ваш нормальный вес выше. Если Ваше телосложение худощавое, то и вес должен быть ниже.

Большинство мужчин, в том числе и я, считают более привлекательными не слишком худых женщин. Это совершенно естественно, так как привлекательность для противоположного пола генетически основывалась на способности выживать и приносить потомство. А для этого нужен некоторый жировой запас. Однако, 'не слишком худых' не означает 'очень толстых'. Страдающие ожирением особи менее жизнеспособны и хуже выживают.

При своем росте 173 см я считаю своим идеальным весом 75 кг. Именно при таком весе я чувствую себя отлично, и пропадает мой второй подбородок, что, безусловно, делает меня визуально привлекательнее. Для Вашего роста при условии, что у Вас спортивное телосложение, Вы должны весить около 77 кг. Если у Вас тонкие кости и не очень развитые мышцы, то лучше весить около 73 кг.

По моему мнению, наличие второго подбородка - отличный критерий избыточного веса.

Сейчас я вешу 73 кг, что считаю нормальным. Некоторое время назад я весил 90 кг. И в итоге заработал сахарный диабет. Похудев, течение диабета удалось стабилизировать, но полностью излечить его, похоже, уже не получится, придется бороться с ним всю оставшуюся жизнь.

Как я боролся с лишним весом, читайте в моей статье.

Не худейте сверх меры. Это так же вредно, как и избыточный вес.

(читать дальше...) :: (в начало статьи)

Оглавление :: Поиск

К сожалению в статьях периодически встречаются ошибки, они исправляются, статьи дополняются, развиваются, готовятся новые. Подпишитесь, на новости, чтобы быть в курсе.

Если что-то непонятно, обязательно спросите!
Задать вопрос. Обсуждение статьи.