Холестерин. Здоровье. Безхолестериновая диета. Питание. Пища. Причины повышения. Содержание. Понижение. Холестериновые бляшки.

Влияние холестерина на здоровье. Нужно ли ограничивать употребление холестерина (10+)

Холестерин. Его влияние на здоровье

 1  2 

Оглавление :: Поиск

Самое важное:

Лучшей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и нарушения липидного обмена является низкокалорийная, сбалансированная диета.

Холестерин необходим для синтеза жизненно важных веществ. Он, в некотором смысле, даже защищает сосуды.

Ограничивать употребление холестерина нужно только по назначению врача.

Сейчас людей охватила повальная мода на продукты с низким содержанием холестерина, на безхолестериновую диету. Давайте разберемся, на чем основана эта мода.

Все началось с исследований заболеваний сердечно-сосудистой системы. Выяснилось, что в сосудах наблюдается образование холестериновых бляшек. Бляшка может оторваться, и это может привести к кровоизлиянию. Также бляшки сужают просвет сосудов и ухудшают кровообращение.

Сразу же возникла идея, что нужно снижать уровень холестерина в крови, чтобы продлить жизнь и снизить риск развития тяжелых сосудистых заболеваний. Идея в целом примитивная, логичная только на первый взгляд, но об этом позже. Важно, что эту идею немедленно подхватили нерадивые специалисты по маркетингу. Они попытались продвигать товары с низким содержанием холестерина.

Организм нуждается в холестерине

Холестерин является одним из ключевых химических соединений в нашем организме. Он участвует в синтезе некоторых гормонов и ферментов. Нехватка холестерина в организме может приводить к снижению гормонального фона, бесплодию, задержкам развития и другим недугам. Холестериновые бляшки возникают вовсе не потому, что много холестерина, и он загрязняет сосуды. Холестериновые бляшки - специфический защитный механизм. Если на стенке сосуда возникает повреждение, то холестерин затыкает это повреждение, как шпатлевка. Так что холестериновые бляшки действительно свидетельствуют о плохом состоянии сосудов, но бороться с бляшками, отказываясь от холестерина, все равно, что путешествовать во времени путем перевода часов.

Холестерин может синтезироваться в организме

Холестерин может синтезироваться в самом организме человека. Повышенный уровень холестерина в крови свидетельствует о нарушении липидного обмена. При этом человек может вообще не есть холестерина. Повышенный холестерин ничего хорошего не сулит, так что с ним надо бороться, но делать это надо под наблюдением врача и в соответствии с его рекомендациями. Выяснить, что у Вас холестерин высокий можно, не обращаясь к врачу. Достаточно сдать кровь на холестерин. Это имеет смысл делать раз в некоторое время, особенно когда Вам уже сильно за 40. В результатах анализа из лаборатории указан уровень холестерина у Вас и нормальное значение. Если уровень повышен, нужно обратиться к врачу. Он определит Вам правильное лечение.

Высокий холестерин и нарушение липидного обмена - следствие переедания

Причиной нарушения липидного обмена обычно является вовсе не высокое содержание холестерина в пище, а просто переедание, слишком калорийная диета. Особенно это заметно в зрелом возрасте, когда снижается двигательная активность, организм уже не растет и не наращивает мышечную массу.

В прессе встречаются материалы о том, что низкокалорийная диета способствует нормализации уровня холестерина и ликвидации холестериновых отложений. Объяснение этому дается простое. При недостатке калорий, организм начинает расщеплять жир. Для этого он выделяет в кровяное русло ферменты. Эти ферменты, в том числе, расщепляют и холестериновые отложения. Логично. Но клинически подтвержденных таких наблюдений я не нашел. Так что можно этому верить, а можно не верить. Кстати голодание действует также, как низкокалорийная диета, но только очень грубо. Голодание может привести к быстрому растворению бляшек и разрыву сосудов. Так что лучше идти по щадящему пути и под наблюдением врача.

(читать дальше...) :: (в начало статьи)

 1  2 

Оглавление :: Поиск

 

К сожалению в статьях периодически встречаются ошибки, они исправляются, статьи дополняются, развиваются, готовятся новые. Подпишитесь, на новости, чтобы быть в курсе.

Если что-то непонятно, обязательно спросите!
Задать вопрос. Обсуждение статьи.

Еще статьи

Как похудеть. Личный, практический опыт похудения. Похудевший делится...
Что я узнал о механизме набора веса. Как я похудел, опираясь на эти знания. Поху...

Какой мой идеальный вес? Сколько я должна весить?...
Мой идеальный вес. Сколько нужно весить?...

Оливковое масло. Польза для здоровья. Можно ли на нем жарить? ...
Оливковое масло в здоровом питании. Польза. Особенности выбора. Лечебные свойств...

Успешное похудение. Личный практический опыт...
Как я похудел, что делал, чего не делал. И теперь не толстею....

Поваренная соль в здоровом питании. Оптимальное количество соли....
Роль поваренной соли в здоровом питании. Суточная норма потребления. Отличия мор...

Мясо, курица, баранина в томате, томатном соусе, кетчупе. Чахохбили ку...
Рецепт мяса и птицы, тушеной в томатном соусе. Чахохбили....

Почему я все забываю, отвлекаюсь? спалить, испортить еду, испортить, в...
Постоянно отвлекаюсь, забываю про еду на плите, срочные дела, открытые окна, поз...

Вязание. Лебедь. Рисунки. Схемы узоров...
Как вывязать следующие узоры: Лебедь. Подробная инструкция с пояснениями...