Холестерин. Здоровье. Безхолестериновая диета. Питание. Пища. Причины повышения. Содержание. Понижение. Холестериновые бляшки.

Влияние холестерина на здоровье. Нужно ли ограничивать употребление холестерина (10+)

Холестерин. Его влияние на здоровье

 1  2 

Оглавление :: Поиск

Самое важное:

Лучшей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и нарушения липидного обмена является низкокалорийная, сбалансированная диета.

Холестерин необходим для синтеза жизненно важных веществ. Он, в некотором смысле, даже защищает сосуды.

Ограничивать употребление холестерина нужно только по назначению врача.

Сейчас людей охватила повальная мода на продукты с низким содержанием холестерина, на безхолестериновую диету. Давайте разберемся, на чем основана эта мода.

Все началось с исследований заболеваний сердечно-сосудистой системы. Выяснилось, что в сосудах наблюдается образование холестериновых бляшек. Бляшка может оторваться, и это может привести к кровоизлиянию. Также бляшки сужают просвет сосудов и ухудшают кровообращение.

Сразу же возникла идея, что нужно снижать уровень холестерина в крови, чтобы продлить жизнь и снизить риск развития тяжелых сосудистых заболеваний. Идея в целом примитивная, логичная только на первый взгляд, но об этом позже. Важно, что эту идею немедленно подхватили нерадивые специалисты по маркетингу. Они попытались продвигать товары с низким содержанием холестерина.

Организм нуждается в холестерине

Холестерин является одним из ключевых химических соединений в нашем организме. Он участвует в синтезе некоторых гормонов и ферментов. Нехватка холестерина в организме может приводить к снижению гормонального фона, бесплодию, задержкам развития и другим недугам. Холестериновые бляшки возникают вовсе не потому, что много холестерина, и он загрязняет сосуды. Холестериновые бляшки - специфический защитный механизм. Если на стенке сосуда возникает повреждение, то холестерин затыкает это повреждение, как шпатлевка. Так что холестериновые бляшки действительно свидетельствуют о плохом состоянии сосудов, но бороться с бляшками, отказываясь от холестерина, все равно, что путешествовать во времени путем перевода часов.

Холестерин может синтезироваться в организме

Холестерин может синтезироваться в самом организме человека. Повышенный уровень холестерина в крови свидетельствует о нарушении липидного обмена. При этом человек может вообще не есть холестерина. Повышенный холестерин ничего хорошего не сулит, так что с ним надо бороться, но делать это надо под наблюдением врача и в соответствии с его рекомендациями. Выяснить, что у Вас холестерин высокий можно, не обращаясь к врачу. Достаточно сдать кровь на холестерин. Это имеет смысл делать раз в некоторое время, особенно когда Вам уже сильно за 40. В результатах анализа из лаборатории указан уровень холестерина у Вас и нормальное значение. Если уровень повышен, нужно обратиться к врачу. Он определит Вам правильное лечение.

Высокий холестерин и нарушение липидного обмена - следствие переедания

Причиной нарушения липидного обмена обычно является вовсе не высокое содержание холестерина в пище, а просто переедание, слишком калорийная диета. Особенно это заметно в зрелом возрасте, когда снижается двигательная активность, организм уже не растет и не наращивает мышечную массу.

В прессе встречаются материалы о том, что низкокалорийная диета способствует нормализации уровня холестерина и ликвидации холестериновых отложений. Объяснение этому дается простое. При недостатке калорий, организм начинает расщеплять жир. Для этого он выделяет в кровяное русло ферменты. Эти ферменты, в том числе, расщепляют и холестериновые отложения. Логично. Но клинически подтвержденных таких наблюдений я не нашел. Так что можно этому верить, а можно не верить. Кстати голодание действует также, как низкокалорийная диета, но только очень грубо. Голодание может привести к быстрому растворению бляшек и разрыву сосудов. Так что лучше идти по щадящему пути и под наблюдением врача.

(читать дальше...) :: (в начало статьи)

 1  2 

Оглавление :: Поиск

 

К сожалению в статьях периодически встречаются ошибки, они исправляются, статьи дополняются, развиваются, готовятся новые. Подпишитесь, на новости, чтобы быть в курсе.

Если что-то непонятно, обязательно спросите!
Задать вопрос. Обсуждение статьи.

Еще статьи

Как похудеть. Личный, практический опыт похудения. Похудевший делится...
Что я узнал о механизме набора веса. Как я похудел, опираясь на эти знания. Поху...

Какой мой идеальный вес? Сколько я должна весить?...
Мой идеальный вес. Сколько нужно весить?...

Оливковое масло. Польза для здоровья. Можно ли на нем жарить? ...
Оливковое масло в здоровом питании. Польза. Особенности выбора. Лечебные свойств...

Успешное похудение. Личный практический опыт...
Как я похудел, что делал, чего не делал. И теперь не толстею....

Поваренная соль в здоровом питании. Оптимальное количество соли....
Роль поваренной соли в здоровом питании. Суточная норма потребления. Отличия мор...

Мясо, курица, баранина в томате, томатном соусе, кетчупе. Чахохбили ку...
Рецепт мяса и птицы, тушеной в томатном соусе. Чахохбили....

Почему я все забываю, отвлекаюсь? спалить, испортить еду, испортить, в...
Постоянно отвлекаюсь, забываю про еду на плите, срочные дела, открытые окна, поз...

Вязание. Осенние воспоминания. Листва. Рисунки. Схемы узоров...
Как вывязать следующие узоры: Осенние воспоминания. Листики. Подробная инструкци...