Простуда. Простудиться. Простыть. Причины. Симптомы. Переохлаждение. Переохладились. Замерзли. Лечение. Лечить. Профилактика. Помочь

Как защититься от простуды, не простужаться. Если Вы замерзли, что делать? (10+)

Простуда. Профилактика

Оглавление :: Поиск

Простуда - название, под которым может скрываться целый спектр заболеваний, начиная от аллергии на холод и до тяжелых респираторных заболеваний. Эти заболевания объединяет тот факт, что возникают они после охлаждения организма.

Часто встает вопрос, что делать, если Вы переохладились. Чтобы дать однозначный ответ на этот вопрос, нужно понять, склонны ли Вы к холодовой аллергии. Дело в том, что Ваши действия в том случае, если Ваша простуда - на самом деле аллергия на холод, и в остальных случаях должны быть диаметрально противоположными.

Холодовая аллергия - избыточный ответ иммунитета на охлаждение. Если Вы склонны к этому расстройству, то иммунитет нужно успокоить. В противном случае его нужно наоборот стимулировать. Как распознать холодовую аллергию, можно почитать в статье, на которую была ссылка в начале.

Прочтите статью об иммунитете, сопротивляемости организма

Предположим, что холодовую аллергию мы отмели и хотим не заболеть респираторными заболеваниями после переохлаждения. Для этого есть несколько народных средств, которые я успешно испробовал на себе.

Быстрее всего стимулирует иммунитет стресс. Так что значительное количество народных средств борьбы с начинающейся простудой основано на искусственном создании стресса. Сразу скажу, что все методы, о которых я буду писать в статье, работают, когда Вы только собираетесь заболеть, в течение нескольких часов после переохлаждения. Если Вы уже заболели, вызывайте врача. Описанные народные средства Вам теперь могут скорее навредить.

Полезный стресс можно создать следующими способами: Если рядом с Вами супруг / супруга, то отличный стимулирующий стресс можно создать в постели. Как по данным источников, так и по моему опыту это отлично помогает. Контрастный душ - второй вариант. Его надо принимать так. Сначала под сильно теплой водой согреться. Потом пару минут постоять под холодной. Идея в том, чтобы тщательно прогреться теплой водой, а потом сузить периферийные сосуды холодной. Если их не сузить, то, оказавшись в комнатной температуре разгоряченными, Вы потеряете больше тепла, чем получили его от воды, и еще сильнее простудитесь.

Тридцать - сорок приседаний, отжиманий или другая интенсивная гимнастика тоже помогут, если Ваше здоровье допускает такие упражнения.

Кстати, многие жалуются, что простывают после водных процедур, приема душа, ванной или бани. Действительно, теплая вода или парилка расширяют сосуды. Организм начинает рассеивать тепло. Вам кажется, что жарко, так как нервные окончания находятся на коже, а кожа на самом деле нагревается. Но внутренние органы при этом охлаждаются, а на них нервных окончаний, отвечающих за анализ температуры, нет. Так что это охлаждение своих внутренностей Вы не ощущаете. Секрет в том, что после водных процедур необходимо окатиться холодной водой. Тогда шансов простыть не будет.

Как Вы уже наверное поняли, спиртное только усугубляет опасность простыть, так как действует аналогично теплой воде, расширяет периферийные сосуды. Легенда о том, что выпивка помогает после переохлаждения, на самом деле не что иное, как еще одно оправдание пьянства.

Есть еще медикаментозный способ профилактики простуды после переохлаждения. Я встретил его в зарубежной прессе и успешно использую. Нужно принять довольно большую порцию витамина C (аскорбиновой кислоты). Разные источники рекомендуют от 0.5 до 1 грамма. Этот способ подойдет Вам, если у Вас нет индивидуальной непереносимости этого витамина. Можно также съесть несколько мандаринов, грейпфрутов или апельсинов. Нужно съесть около килограмма. Опять же это имеет смысл делать, если Вы хорошо переносите цитрусовые. Лимоны не годятся, так как они кислые не от аскорбинки, а от лимонной кислоты. Аскорбиновая кислота в них есть, но нужное их количество Вы съесть просто не сможете. Регулярно глушить аскорбиновую кислоту не стоит, так как организм быстро к этому привыкнет, и у Вас разовьется авитаминоз, вызванный избыточным употреблением витаминов (и такое бывает).

Лучшим способом заблаговременной профилактики простуды является закаливание.

(читать дальше...) :: (в начало статьи)

Оглавление :: Поиск

К сожалению в статьях периодически встречаются ошибки, они исправляются, статьи дополняются, развиваются, готовятся новые. Подпишитесь, на новости, чтобы быть в курсе.

Если что-то непонятно, обязательно спросите!
Задать вопрос. Обсуждение статьи.