Стоит ли голодать для похудения? Эффективно ли голодание?

Стоит ли голодать для похудения? Пробовали ли Вы голодать, чтобы похудеть? (10+)

Стоит ли голодать для похудения? Эффективно ли голодание?

Оглавление :: Поиск

Материал является пояснением и дополнением к статье:
Как похудеть? Личный практический опыт похудения.
Что я узнал о механизме набора веса. Как я похудел, опираясь на эти знания.

Вопрос:

Стоит ли голодать для похудения? Пробовали ли Вы голодать, чтобы похудеть?

Ответ:

Голодать я пробовал. С одной стороны, это самый быстрый и простой способ похудеть. На третий день голодания есть не хочется совсем. Однако, при голодании нас подстерегает три серьезных проблемы.

Кетоновое отравление. При распаде жира и превращении его в энергию, а этот процесс очень активно идет при голодании, кроме всего прочего в кровь выделяется ацетон, который серьезно отравляет организм. Ситуация усугубляется тем, что при голодании обменные процессы замедляются, в том числе замедляется вывод ацетона из организма. Отравление ацетоном очень опасно.

Дистрофия желудочно-кишечного тракта. У голодающих быстро развивается дистрофия желудочно-кишечного тракта. Если не принять специальных мер, то кишки могут буквально сгнить. Ежедневная клизма просто необходима.

Нехватка необходимых веществ и минералов. У голодающих быстро развивается дефицит практически всех необходимых веществ.

При голодании я терял 500 грамм веса в день.

В любом случае, голодать необходимо под присмотром врача. Лучше делать это в специальных условиях, так как при голодании Вы будете ощущать слабость и, возможно, будете слегка не адекватны. Не следует во время голодания водить машину, работать с опасными механизмами, принимать серьезные решения, вообще делать что-то ответственное. Нужно находиться под постоянным присмотром. То, что можно голодать под присмотром просто опытного в голодании человека, - опасное заблуждение.

Обратите внимание, что один из основоположников лечебного голодания в возрасте сильно за 80 не увидел приближающийся поезд и погиб.

Существует мнение, что голодание способствует расщеплению холестериновых бляшек и прочих вредных отложений. Это мнение, как мне кажется, имеет серьезные основания, так как при голодании организм выделяет специальные ферменты, расщепляющие всякие запасы, в том числе отложения солей и жиров. Научно зафиксированы положительные результаты лечения некоторых заболеваний голодом.

Есть еще теория, что организм животного (и человека) лучше себя чувствует, когда его вес колеблется. То происходит набор жировых отложений, то их расщепление и удаление вместе с ними шлаков и всякого мусора. Это соответствует нормальным природным циклам. Решайте сами, верить или нет.

Еще раз хочу обратить Ваше внимание на то, что голодание - серьезная лечебная процедура. Проходить ее нужно по назначению и под контролем врача.

По мне лучше с лишним весом бороться с помощью низкокалорийной диеты. Это безопаснее для здоровья. Как я боролся с лишним весом, читайте в моей статье. Безжировая и безуглеводная диета позволяет терять до 100 - 200 грамм в день.

Ограничения в объеме потребляемой пищи особенно после сорока лет благотворно сказываются на состоянии здоровья. Одна из самых больших средних продолжительностей жизни в Китае и на Кубе. Как Вы думаете, почему? Здравоохранение там совсем не на самом высоком мировом уровне.

(читать дальше...) :: (в начало статьи)

Оглавление :: Поиск

К сожалению в статьях периодически встречаются ошибки, они исправляются, статьи дополняются, развиваются, готовятся новые. Подпишитесь, на новости, чтобы быть в курсе.

Если что-то непонятно, обязательно спросите!
Задать вопрос. Обсуждение статьи.