Мышечные судороги. Судорожное сокращение. Сводит мышцы. Первая помощь. Избавиться, помочь

Что делать при судорогах? Личный опыт (10+)

Мышечные судороги

Оглавление :: Поиск

Судороги - это непроизвольное сильное сокращение мышц. Обычно сокращению подвергается небольшой участок мышцы, но иногда и вся мышца. Судороги возникают вследствие нарушения взаимодействия нервных и мышечных волокон. Причиной этого нарушения могут быть нарушение обмена веществ, недостаток некоторых минералов, усталость и т. д. Свести мышцу один - два раза может у любого человека, особенно после необычной нагрузки, но если судороги проявляются часто, то нужно обязательно обратиться к врачу, чтобы доктор выяснил причины и назначил лечение.

Опасность судорог

Судорожные явления опасны.

Во-первых, при опасных занятиях, таких, как плавание, работа на высоте, вождение автомобиля, подъем тяжестей и т. д., судороги могут стать причиной травм и смерти. Если Вы подвержены судорогам, то, выполняя опасные работы, подумайте, что Вы будете делать, если судорога застанет Вас в неподходящее время. У Вас должен быть продуманный план на этот случай. Например, работая с тяжелым грузом или на высоте, предусмотрите страховку. Плавая, не заплывайте далеко и не выходите из поля зрения других людей, чтобы всегда можно было позвать на помощь.

Во-вторых, судорожное сокращение мышц болезненно и может напугать, отвлечь.

В-третьих, в сведенную мышцу перестает поступать кровь. Это чревато кислородным голоданием и, как следствие, отмиранием тканей.

В любом случае, если судорога возникла, ее надо устранить как можно быстрее.

Первая помощь при судорогах

У меня бывают судороги. Делюсь своим личным опытом борьбы с ними. Вам мои советы могут не помочь.

Чтобы судорога прошла, нужно обеспечить поступление крови к месту, и прекратить избыточную стимуляцию мышцы со стороны периферийной нервной системы. Проблема в том, что сильная боль, возникающая при судороге, только сильнее стимулирует нервы и усугубляет судорожные явления.

Сначала я пробовал разминать место судороги. Но боль, которая возникает при этом, только усиливала явление. Потом я немного изменил массажные движения. Я начал разглаживать мышцу, как повар раскатывает тесто. Делал это интенсивными поглаживающими движениями, постепенно увеличивая давление. Это помогало. Но кожа и волосяной покров мешали, возникали болевые ощущения, а боль в этом деле, как мы уже выяснили, нам совсем не союзник. Тогда стал применять крем. Лучше всего подходит жирный гипоаллергенный крем с умеренно согревающим эффектом. И наконец, самый лучший эффект у меня получается, если, применяя крем, растирание делать не рукой, а каким-либо круглым скользким предметом, например, отрезком пластмассовой трубы или стеклянной бутылкой.

Не всякое место можно растереть бутылкой, тогда пользуемся по старинке рукой. Мне случалось растирать судорогу в воде. Там нет крема, но вода хорошо смазывает поверхность. Главное - набрать побольше воздуха, чтобы во время растирания оставаться на плаву. Вообще никогда не лезьте в воду, если Вы не освоили упражнение 'поплавок', то есть не умеете держаться на плаву только за счет правильного дыхания, не двигаясь. Если Вы владеете 'поплавком', то справиться с судорогой в воде будет не очень сложно.

Еще раз обращаю Ваше внимание, оказание первой помощи и купирование судороги не заменит врачебную помощь.

(читать дальше...) :: (в начало статьи)

Оглавление :: Поиск

К сожалению в статьях периодически встречаются ошибки, они исправляются, статьи дополняются, развиваются, готовятся новые. Подпишитесь, на новости, чтобы быть в курсе.

Если что-то непонятно, обязательно спросите!
Задать вопрос. Обсуждение статьи.