Морковная запеканка (омлет, яичница с морковью). Секрет приготовления. Рецепт. Диетическое питание, блюдо, низкокалорийная диета

Рецепты запеканки с яйцом и морковью. Как приготовить? Пищевые свойства (10+)

Морковная запеканка с яйцом

Оглавление :: Поиск

Материал является пояснением и дополнением к статье:
Омлет. Секрет приготовления. Рецепт.
Рецепты омлета. Секреты приготовления. Пищевые свойства.

Для каждой женщины не существует и тени сомнения в том, что ей необходимо быть здоровой и красивой. Поэтому женщина делает все возможное, чтобы достичь необходимой цели. Она питается только здоровой пищей. Причем, вне зависимости от того, «худышка» она или «пышечка». Встав утром, каждая женщина любит посмотреть в зеркало и оценивает свою внешность. Но, для того, чтобы каждый день выглядеть великолепно, необходимо принимать правильную пищу. А, употребляя здоровую пищу, каждая женщина точно знает, что, если кушать здоровую пищу, то и фигура всегда будет привлекательной. И не нужно будет изводить себя муторошными диетами постоянно задавать себе вопрос: «Как похудеть?». Очень многие девушки и женщины изматывали, и сейчас в преддверии весны продолжают изматывать, себя диетами. Но, зачем же это делать, если можно просто готовить не только здоровую, но и вкусную пищу.

Вот, например, я, с каждой весной в течение трех лет, садилась на японскую диету. Это помогало лично для моей структуры тела сбросить 7-8 кг за тринадцать дней. Но, какими усилиями! Депрессия одолевает, волосы высыпаются. Ну, вот откройте в интернете эту диету и увидите: обед и ужин содержат минимальный набор продуктов. Так в третий день: 3 вареных морковки, сырое яйцо и 15 г. сыра. Разве можно с радостью вкушать такой обед? Мучилась я, мучилась, и решила: «А попробую-ка натереть эту вареную морковь на терке и поджарить на оливковом масле (благо в этой диете им можно все заправлять, так как оно содержит полезные мононенасыщенные жиры для лучшей работы желудка и кишечника). Потом пришла очередь и яйца (сальмонеллез еще никто не отменял, сырые яйца один из самых популярных его переносчиков). Так как сырое яйцо в том случае, если оно сразу из-под курочки, а курочка, естественно, должна быть в собственном сарайчике. А, если магазинное или, даже, с базара, кто в нем может быть уверен?

Как приготовить

И, вот, взболтала я это яйцо и вылила в свою жареную морковь, хорошенько перемешала и, посыпав разрешенным твердым сыром в количестве 15 г., натертым на терку (естественно мелкую, для крупной это на один вжик), накрыла крышкой минут на пять. Кто не в курсе, напоминаю, что в «японке» все блюда без соли и сахара. Это помогает выводу лишней жидкости из организма и раскрывает вкус продуктов по-новому. Таким вот способом у меня получилось ныне любимое всей моей семьей блюдо: «Морковная запеканка».

Кому будет интересно это блюдо?

Описанный мною вариант является самым диетическим, но в процессе полета фантазии, это блюдо приняло весьма разные комплектации. Так, моим детям очень нравится это блюдо, но с тертыми и добавленными сразу перед яйцом, яблоками. Можно добавить туда же 1 ч. л. меда и 13 ч. л корицы. От такого блюда детей за уши не оттянешь, а учитывая, что морковь в сочетании с растительным маслом только добавляет в витаминах, то и положительный момент на лицо. Каротин еще не кому не помешал. Думаю, что тут не будут лишними грамм 200 творога для восполнения кальция в наших косточках. И еще ученые установили, что кальций для женского организма самый необходимый компонент для сохранения молодости. А недостаток его в нашем теле замедляет процесс похудания.

Вкусовые вариации приготовления

Для тех же, кто больше любит соленое, есть вариант со свежей зеленью (укроп, кинза) и чесноком (в весеннем варианте вкусно укроп + щепотка черемши), перед добавлением яйца, и грамулька лимонного сока, которая добавит пикантности. Если необходимо увеличить сытность блюда, посыпьте перед сыром измельченным грецким орехом.

Любителям экзотики можно положить в основу запеканки: варенную и обжаренную морковь; салат из морской капусты, мелко порезанный, и немного мяса креветок. Чем не изысканное блюдо?

В общем, так поэкспериментировав, на диеты я больше не сажусь, а просто изобретаю вкусные блюда из полезных и низкокалорийных продуктов. Это помогло мне приобрести стойкий эффект стройности и легкости во всем теле. Вот и весь секрет. Так что смелее претворяйте в жизнь свои замыслы, ведь никогда не знаешь, чего ты этим достигнешь. Приятного аппетита для легкости во всем теле!

(читать дальше...) :: (в начало статьи)

Оглавление :: Поиск

К сожалению в статьях периодически встречаются ошибки, они исправляются, статьи дополняются, развиваются, готовятся новые. Подпишитесь, на новости, чтобы быть в курсе.

Если что-то непонятно, обязательно спросите!
Задать вопрос. Обсуждение статьи.