Стресс, стрессовое состояние. Постоянно, перманентно, хронически. Причины, симптомы, признаки, процессы, механизмы возникновения

Причины и механизмы постоянного стресса. Плохой и хороший стресс (10+)

Постоянный стресс. Причины

Оглавление :: Поиск

Кратковременный стресс - эффективный защитный механизм, выработанный природой для эффективного преодоления сложных ситуаций. Он мобилизует организм, собирает все ресурсы на решение той задачи, от которой зависит выживание в конкретный момент. Этому механизму много лет. Стрессовые состояния проявляются у всех теплокровных существ, у других видов животных тоже имеются подобные механизмы, хотя немного менее выраженные.

Хороший (краткий) стресс и плохой (хронический)

Главным признаком такого нормального природного стрессового состояния является время между стрессами, достаточное для полного восстановления резервов организма. Произошло некоторое событие. Организм мобилизовал накопленные ресурсы. За время достаточно длительного спокойного состояния, отдыха организм накопил новые ресурсы для следующего быстрого реагирования. Для здорового человека короткий стресс не опасен. Наоборот, он может помочь в сложной ситуации. Такой стресс по некоторым данным, заслуживающим доверия, вообще полезен. Он тренирует организм, способствует формированию резервов, развивает способность быстро их мобилизовывать. Здесь больше об этом природном механизме мы говорить не будем.

Нас будет интересовать постоянный, хронический стресс, то есть состояние, в котором мобилизационные механизмы, предназначенные для кратковременного и довольно редкого срабатывания, работают постоянно. Время между стрессовыми состояниями недостаточное для восстановления. Хронический стресс - изобретение человека. Животные не испытывают перманентный стресс. Виной всему наше умение мыслить абстрактно, оперировать гипотетическими событиями, как будто они произошли на самом деле. А организм реагирует на эти наши умопостроения так, как-будто все происходит в реальности и нужно мобилизовывать ресурсы для отражения реальной опасности.

Заяц, увидев лисицу, оказывается в состоянии стресса. Он мобилизуется и убегает. Он может убежать, а может оказаться в меню лисы. Если он убежал, то стресс проходит, и организм зайца отдыхает. Во время отдыха заяц не думает, что бы было, если бы это была не лисица, а тигр, как бы он (заяц) себя чувствовал, когда его убивали, что бы могло случиться, если бы он, убегая, сломал ногу, что он будет делать завтра, когда увидит волка.

Человек, испугавшись лая малюсенькой собачонки, весь день ходит и размышляет над самыми абстрактными ситуациями (кстати, очень маловероятными) с участием его, его близких и собак самых разных размеров. И все это время его организм биохимически готовится к встрече с гигантской собакой, которой нет и не будет. Хронический стресс человек создает себе сам.

Говорят, что человек вынужден подавлять свои эмоции, это и является причиной стресса. Я с этим категорически не согласен. Стресс, произошедший по естественным причинам, требует немедленной реакции. Тут подавлять нечего. Подавлять нужно проявления эмоций, которые сами по себе вызваны абстрактными соображениями. Приведу пример, чтобы пояснить. Если Вас пытаются побить хулиганы, надо мобилизовываться, наносить ответный удар или убегать. Если Вас кто-то оскорбляет, то стресс возникает не от самих слов (что-то я не видел, чтобы моя кошка обижалась, когда я ее называю мохнатой дурью), а от их интерпретации, представления о том, как Вы выглядите в глазах окружающих, Вашего внутреннего кодекса поведения. Тоесть от всяких абстрактных мыслей. Задумайтесь над таким экспериментом. Представьте, что Вы слышите оскорбительные слова в свой адрес, хотя и не видите говорящего. Какой будет Ваша реакция? А теперь представьте, что вдруг выясняется, что источником оскорбительных слов был радиоприемник, по которому идет трансляция пьесы, а герой - Ваш теска.

(читать дальше...) :: (в начало статьи)

Оглавление :: Поиск

К сожалению в статьях периодически встречаются ошибки, они исправляются, статьи дополняются, развиваются, готовятся новые. Подпишитесь, на новости, чтобы быть в курсе.

Если что-то непонятно, обязательно спросите!
Задать вопрос. Обсуждение статьи.